Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/init.php on line 48 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/init.php on line 48 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 143 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 147 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 148 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 28 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 30 Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 39 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 40 Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 41 Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 42 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 44 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 50 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 50 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/calendar.php on line 213 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/topnews.php on line 26 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/engine.php on line 157 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/show.full.php on line 101 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/show.full.php on line 229 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/show.full.php on line 229 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/show.full.php on line 233 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/show.full.php on line 233 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /www/iip.tpu.ru/engine/modules/show.full.php on line 374 Приручение страха » Институт Инженерного Предпринимательства
 
Сделать стартовой      Добавить в избранное
ПОИСК ПО САЙТУ:  
RSS-лента новостей    Карта сайта    Поддержка (Support)  
  Расширенный поиск по сайту
ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
 
Навигация по сайту
Выберите нужный раздел ...

+ Абитуриенту

+ Расписание занятий

+ Общая информация

+ Сферы деятельности

+ Старостат

+ Профком

+ SIFE

+ Team-online

+ "Привет" из:

+ Импульс

+ Фотоальбомы

+ Мисс и мистер ИИП 2012

+ Партнеры мероприятий:



Все последние новости
 
 


Наш опрос
Нам интересно Ваше мнение ..
Что Вам больше нравится делать?

Петь wassat
Танцевать bully
Учиться feel
Смешить tongue
Писать feel
Читать no
Организовывать wink
Говорить crying



Популярные статьи
Самое популярное на сайте ..
 
 


Календарь публикаций
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
 


Облако тэгов
Популярные ключевые слова ..
IDEA, ninakupenda, SIFE, Spam_, Аллаярова А.С., Анна Белоусова, Влад Веселов, встречи, Дарья Обущак, дебаты, День Шариков, Дмитрий Полетаев, документы, Евгения Суходолина, Иван Зернин, ИИП, иностранцы, Италия, Кизеев В.М., Кириллов Н.П., конкурсы, Максим Цариков, Мария Ишутина, мероприятия, Надежда Котель, Наталья Кривовяз, Олеся Воробьева, Ольга Ведменская, персоналии, поездки, поздравления, практика, Светлана Смолякова, Селигер, Старостат, студенты, Хачин С.В., ЧГК, ШМС

Показать все теги
 
 


Новости партнёров
Рекомендуем прочитать ..
Лучшие курсы валют Томских банков от banki.tomsk.ru
 
 


Архив новостей
Июнь 2012 (2)
Май 2012 (2)
Апрель 2012 (8)
Март 2012 (18)
Февраль 2012 (2)
Январь 2012 (1)


Важная информация
» Вы просматриваете сайт Института инженерного предпринимательства.
» Текущая версия движка - 8.5.

•   ИИП » TEAM-online » Фиолетовая жесть » Приручение страха 
TBE


6-04-2008, 03:39 TEAM-online » Фиолетовая жесть  ] • Приручение страха
 
Кто-то ответит: что описанные ощущения слишком утрированы, что в страхе нет ничего страшного, и будет прав. В нём нет ничего страшного. Только почему-то он всё продолжает влиять на человека, не его жизнь, и даже на его смерть. Восемьдесят процентов тонущих погибают из-за того, что судорожный страх, не даёт им сделать то единственное, что наилучшим образом помогает продержаться на поверхности воды долгое время – расслабиться и лежать на спине носом вверх. Паника – главный виновник гибели миллионов людей. Погибших в сражениях, при стихийных действиях, в толпе, в давке…
Ладно, отбросим эти ужасающие примеры, а возьмём повседневную жизнь. Сколько ты хотел сделать, о скольком мечтал, но ничего не воплотил в жизнь, по причине страха. Так и не познакомился с той девушкой (парнем), не сделал первый шаг, так и не прыгнул с парашютом, хотя всем вокруг трезвонил, что обязательно сделаешь это, что риск – стиль твоей жизни, не поставил не место неправых, не защитил слабых. Хотел, чувствовал, что можешь, но…
Как же избавиться от страха? Как разорвать все цепи и жить в гармонии сейчас? Как делать и не бояться? Способов много. Можно убрать повод страха, закрыться от всех раздражителей внешнего мира, обходить их стороной. Можно уменьшить и совсем устранить чувство страха с помощью химии, начиная с валерьянки и кончая алкоголем и хуже. А можно с помощью собственных действий, с помощью САМОвлияния. О таких методиках и пойдёт дальше речь. Хочешь научиться? Читай дальше, не бойся.

Все мы родом из детства. Избитая фраза, но в данном случае подходит как нельзя кстати. Именно в детстве человек впервые испытывает страх, учится бояться так сказать. Ребёнка могла напугать резко прыгнувшая на стол кошка, а потом он стал беспричинно бояться, когда оставался один. Страх – штука не врожденная, значит и избавится от него можно. Делается это самым природным, самым надежным – ступенчатым, или поступенным методом. Раз за разом ребенок возвращается к тому, что или кто его напугало, старается изучить источник страха подробно и всесторонне. Мальчишки съезжают с крутых горок, упрямо идут в места, где их побили. Девчонки прыгают с высоких заборов, крутят солнышко на качели…

Изучи свои страхи и их проявления, то есть чего ты боишься и как это выражается внешне. Например, кто-то боится общаться с противоположным полом и при этом у него ужасно трясутся руки. Именно взаимодействие психологического и телесного проявления страха – есть ключ к избавлению от страха, видов которого бывает много на любой вкус и цвет, но в целом все страхи можно разделить на два вида – страх жизни и страх смерти. Как бы это парадоксально ни звучало, но люди боятся жить. Сюда относятся мистико-психические страхи (страх порчи, различные суеверия, страх собственных мыслей и кошмаров), социально-оценочные страхи (страх экзамена, выступления, страх ответственности, страх показаться слабым), фортунофобии (страх перед судьбой, страх широты или отсутствия выбора), пространственные страхи (страх открытого пространства, высоты). К страхам смерти относятся общебытийные страхи (страх войны, стихийных действий, одиночества, темноты), зависимостные страхи (нехватки или отсутствия еды, денег, табака, алкоголя, человека…), телесные страхи (страх боли, крови, стоматологов, боязнь болезней).

У каждого человека свой набор уникальный набор страхов, но вместе с тем присутствуют так называемые зоны уверенности, то чего человек не боится ни при каких обстоятельствах. Отсюда и необходимо плясать. И расширять зону уверенности. Для этого существует «Метод колобка». Делай то, что у тебя получается лучше всего, перед тем как начать делать, то чего боишься. Боишься выступать на публике, но при этом хорошо рисуешь. Тогда непосредственно перед выступлением нарисуй смешную карикатуру на кого-нибудь и покажи её тут же, тебя похвалят. Выезжай из зоны уверенности в зону страха, перенося настрой из одной ситуации в другую. Перекатывайся как колобок.

Главное не стоять на месте. Не бойся ошибаться, ведь боязнь ошибок - это самый ужасный тормоз развития человека. Во всем – в работе, общении, учебе, любви – необходимы ошибки. Поток ошибок и есть нормальная жизнь. Главное, чтобы ошибки были разнообразными: первая ошибка – не ошибка, вторая ошибка – ошибка, третья ошибка – диагноз, если одна и та же.
Иди на встречу страху. Делай то, что боишься. Прыгать в воду боишься? Прыгай. Сначала с самой маленькой высоты, но которой уже появляется страх. Прыгай, пока страх не начнет уменьшаться, а когда начнет – увеличь хотя бы на чуть-чуть высоту. Этот принцип работает, именно так можно избавляться от психологических аспектов ваших страхов, но что же делать с их телесными проявлениями? Трясутся руки, урчит в животе или происходит что-то ещё, что выдает ваше состояние страха. Кажется, что окружающие замечают это, и страх только усиливается. Чтобы устранять подобные симптомы страха необходимо прочувствовать и освоить Парадоксальный Метод Самовоздействия.
Можно начать прямо сейчас. Если вы сейчас относительно спокойны, постарайтесь картинно вспомнить ситуации, которые вызывали у вас дрожь, и воспроизвести эту дрожь – дрожите нарочно, искусственно, подражайте сами себе. Потренировались? И теперь, когда в следующий раз испугаетесь, то старайтесь дрожать специально, пусть вас трясёт, дрожите, что есть мочи. Увидите результат - телесных признаков страха как не бывало, а раз тело спокойно, что и мозг начинает успокаиваться. Срабатывает принцип обратной психологии. Парадоксально, но факт – этот метод работает. Таким же образом специалисты избавляют пациента от заикания. Просто приказывают ему говорить и заикаться специально, что надо сказать у него получается плохо, а потом и вовсе перестаёт получаться.

По данной методике очень просто лечить бессонницу (или просто уснуть, когда этого не получается). Ведь бессонница – это по сути дела, тоже страх, страх не выспаться, страх за всю ночь не уснуть и завтра быть не в рабочем состоянии, страх подорвать здоровье. Поэтому дайте себе установку: «Не зависимо то того усну я или нет сегодня ночью – я выполню завтрашнюю работу как нужно, сдам экзамен на отлично или удачно выступлю на публике». И после этой установки специально контролируйте себя, чтобы не заснуть. Вспоминайте все свои действия за сегодняшний день (с самого утра, во всех подробностях). Долго так не продержитесь, здоровый и крепкий сон гарантирован.

Чтобы не быть голословным, скажу что все эти методики и советы автор данной статьи, в прошлом ужасный трус и ипохондрик, применял на практике. Эффект порадовал. Чего и вам желаю!


Алексей Волков

  • 85
 (голосов: 1)

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:


Информация
 
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 
 
Главная страница   |   Регистрация   |   Добавить новость   |   Новое на сайте   |   Статистика   |   Поддержка

                COPYRIGHT © 2004-2009 SoftNews Media Group All Rights Reserved.
                Powered by DataLife Engine © 2009
DLE шаблон изготовлен в DLETemplates.Com © 2009 return_links($n); ?>
         
Томск   CATALOG.METKA.RU